推拿减肥还是针灸减肥好

推拿减肥与针灸减肥均有好处，有类似作用的减肥方法，也存在一定的弊端。推拿减肥与针灸减肥的选择应根据患者情况而定，并不是每个人选择推拿减肥的方法都较好。

一、推拿减肥：

1、对人体的伤害较小：推拿可调整脏腑功能、平衡阴阳、疏通经络，有调理气血的作用，可以达到辅助减肥的功效;

2、副作用小：推拿减肥没有药物的毒副作用，不会对人体产生依赖性，相对安全;

3、易于调整：通过对特定部位的按摩，可以调整局部的气血运行，有助于改善代谢废物在体内的堆积，对减肥有一定的好处;

4、效果好：通过对腹部的按摩，可以刺激肠道蠕动，增加人体的排泄，可以辅助减肥;

5、减肥速度较慢：通过对腿部、腰部的按摩，可以加速血液循环，有助于脂肪的分解，可以达到减肥的目的。

二、针灸减肥：

1、针灸对减肥的作用较好：针灸减肥是以针灸针刺激人体有关穴位，通过中枢神经系统调节人体的内分泌以及食欲中枢，而达到标本同治的疗效，所以对减肥有一定的作用;

2、针灸减肥无效：如果选择的是埋线减肥，由于针灸刺激人体的穴位，埋线后有一定的吸收量，所以效果较慢，需要长期坚持才能实现减肥。

通常可以辅助减肥的方法包括饮食、运动等，比如饮食上应减少高脂、高热量食物的摄入，建议选择清淡、高纤维素的饮食，可以吃新鲜的蔬菜以及水果，但应避免过量食用富含糖分的食物，还应避免过度劳累、熬夜，养成良好的生活习惯，可以辅助减肥。另外，应根据自身情况选择合适的运动，可以做慢跑、游泳、跳绳、爬山等，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，达到减肥的目的。

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