腿粗是抽脂还是先减肥

腿粗有时是因为体重增加引起，有时是因为脂肪堆积引起，是否减肥需要根据原因进行判断，常见引起腿粗的原因包括锻炼不足、饮食未控制、坐姿不良、疾病因素等。

1、锻炼不足：如果是由于锻炼不足导致腿部脂肪堆积，引起腿粗的情况，可以先减肥，通过饮食控制、运动锻炼等方式减轻体重，腿粗的情况也会得到改善;

2、饮食未控制：如果平时饮食没有节制，经常吃一些高热量、高脂肪的食物，即使运动锻炼达到了减肥的效果，但是由于饮食没有控制，摄入的热量还是会超过身体所需，最终引起腿粗的情况，所以需要控制饮食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，能够增加饱腹感，而且不会导致体内脂肪堆积，有助于减肥，还能够促进肠道蠕动，有利于减肥;

3、坐姿不良：如果在坐的时候喜欢翘二郎腿，导致腿部血液循环减慢，腿部容易出现水肿，从而引起腿粗的现象，此时建议改善不良坐姿，避免翘二郎腿，日常进行一些慢跑、游泳等锻炼，有利于改善腿粗的情况;

4、疾病因素：如果患有肾功能不全等疾病，可导致身体出现水钠潴留，导致腿部水肿，出现腿粗的现象，此时需要在医生指导下治疗原发病，可以应用氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂消除水肿，还可以应用免疫抑制剂治疗，如环磷酰胺等。

因此，如果是由于上述因素导致腿粗，建议先减肥，而不是盲目减肥。另外，如果是由于锻炼不足导致腿粗，可以在医生指导下增加运动量，但要注意循序渐进，不可过度运动，以免造成损伤。

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