天生胖是应该抽脂还是减肥

天生胖可能是遗传导致，也可能是由于饮食不当、缺乏运动锻炼、暴饮暴食等因素造成，需要根据个人的肥胖程度选择适合的方式进行减肥。

1、遗传：如果父母比较肥胖，则可能会遗传给下一代，导致孩子天生胖。此时减肥需要控制饮食，避免经常吃油腻、高热量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，同时需要结合运动锻炼，比如跑步、游泳等，长期坚持可以达到减肥的目的;

2、饮食不当：在减肥期间需要控制好饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等。减肥期间可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，可以补充身体所需的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重，避免出现越来越胖的情况;

3、缺乏运动锻炼：在减肥期间通常会出现体重下降的情况，主要是因为平时缺乏运动锻炼，摄入热量无法及时消耗，就会在体内堆积，从而引起身体发胖。此时建议在减肥期间积极锻炼身体，可以进行跑步、跳绳等，不仅能够起到减肥的效果，而且还可以促进身体新陈代谢;

4、暴饮暴食：如果在减肥期间经常暴饮暴食，会导致摄入热量超过消耗热量，也可能会造成身体肥胖。建议在减肥期间应养成良好的生活习惯，如早餐保证7-8分饱，中餐保证10-12分饱，晚餐以清淡、易消化的饮食为主，可以吃小米粥、南瓜粥等食物。

如果减肥期间出现越来越胖的情况，建议及时去医院营养科咨询专业医生，通过营养风险筛查及评估，明确具体原因，再进行合理减肥，以免过度节食对身体健康产生不利影响。

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