天通苑针灸减肥食谱午餐

天通腑针灸减肥食谱的午餐有很多，主要的做法有穴位按摩、艾灸、清淡饮食、适当运动等。天通腑针灸减肥是以中医经络学说为指导，以针灸刺激人体腧穴，达到疏通经络，调节机能、平衡阴阳、调节气血、达到辅助治疗疾病的作用。

1、穴位按摩：天通腑针灸减肥可以选择背部的穴位，以通利水道、降逆泄浊、疏通经络为主，配合清淡饮食，可以选择大肠俞、脾俞、胃俞、足三里、上巨虚、下巨虚、条口等穴位，可以分别点按或针刺。但是需要专业医生操作，避免不规范操作而引起不良反应;

2、艾灸：一般可以选择腹部的穴位，天通穴是大肠之穴，位于腹部，前正中线旁开2寸，旁开1.5寸的位置。可以先用艾灸灸刺激局部，有助于祛除体内的寒气，能够起到通利水道、降逆泄浊的功效，可以辅助减肥;

3、清淡饮食：由于天通腑针灸减肥的方法有多种，因此在饮食上也需要注意，饮食要清淡，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、苹果等，还要控制主食的摄入量，避免过多摄入;

4、适当运动：在进行针灸减肥的过程中，还需要积极参加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于更好地减肥，同时也能够增强身体素质。

天通腑针灸减肥属于辅助性治疗，可以帮助体内多余的废物、毒素排出，但仅通过针灸无法完全达到减肥的效果。如果想要达到减肥的目的，还需要控制饮食、多喝水，同时配合适当的运动锻炼，持之以恒地坚持，才可以达到减肥的效果。

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