怎么判断需不需要抽脂减肥

抽脂减肥是通过抽取人体的脂肪，通过注射器负压的方式将脂肪排出体外的一种方式，可以有效减肥。若需抽脂减肥，建议根据自身的体质和肥胖的严重程度，选择合适的方式，如运动、饮食、药物、手术等。

一、是否需要抽脂减肥：

1、体质：如果本身属于过敏性体质，不建议采用抽脂减肥法，因为抽脂减肥法容易出现过敏反应;

2、肥胖程度：如果BMI指数大于30，一般可以选择抽脂减肥。如果BMI指数在18-24，一般可以选择运动减肥法，而如果小于18，建议饮食加运动的方式进行减肥。如果是中等度或者中重度肥胖者，可以选择抽脂减肥法;

3、体内脂肪含量：抽脂减肥法可以有效去除身体内多余的脂肪，一般需要身体内脂肪含量在3000ml左右，如果脂肪含量超过了3000ml，一般不建议选择抽脂减肥法，因为脂肪含量较高可能会出现脂肪栓塞综合征;

4、基础代谢率：通常情况下，年轻人基础代谢率比较高，如果是中年人，基础代谢率在2500ml左右，可以选择抽脂减肥法。如果是老年人，基础代谢率在3000ml左右，也可以选择抽脂减肥法。

二、使用的方式：

1、运动：饮食控制是较为基础的减肥方式，所以在减肥期间，建议适当控制饮食，尽量吃水煮白菜、卷心菜、黄瓜等热量比较低的食物，避免吃高热量的食物，如炸鸡、火锅等;

2、饮食：除了控制饮食以外，还需要结合运动，可以选择有氧运动，如游泳、慢跑、快走等，也可以配合力量训练，增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。