针灸减肥不按食谱吃会怎样

针灸减肥是通过刺激腧穴，调整脏腑功能，以达到调节机体代谢、促进脂肪分解的目的，若不按食谱吃针灸减肥，可能会出现营养不良、胃肠功能紊乱、内分泌功能紊乱等情况。

1、营养不良：如果在减肥期间不按食谱吃针灸，如只吃白菜、卷心菜、鱼肉、虾、紫薯等食物，容易导致其他营养物质摄入不足，减肥效果可能会减弱，从而导致营养不良;

2、胃肠功能紊乱：减肥期间不按食谱吃针灸，其他食物不摄入，可能会导致胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹胀、大便次数增多等症状;

3、内分泌功能紊乱：针灸减肥不按食谱吃，会影响针灸效果，而且可能会导致身体代谢、内分泌功能紊乱，容易引起月经失调，还可能会引起身体免疫力降低等;

4、月经异常：在月经期间不按食谱吃针灸减肥，可能会引起精神性腹痛，因为针灸能刺激人体相应的穴位，起到调节作用，而月经期间不注意调理，有可能会导致腹部疼痛加重，出现月经量增多或是月经期延长等现象;

5、身体受损：如果在减肥期间不按食谱吃针灸，其他食物也不摄入，容易导致减肥效果减弱，甚至可能会出现越减越胖的情况，因为针灸减肥不仅会引起人体正常的新陈代谢，而且还会加速人体的新陈代谢，容易导致营养物质流失。

在减肥期间不仅要避免吃高热量以及高脂肪的食物，还要注意保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，同时建议每天进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，有利于促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。

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