三针灸减肥早餐速食

早餐的主要营养物质为碳水化合物，占总热量的50%-60%。单纯依靠三针灸减肥很难达到理想的效果，甚至可能会由于早餐进食不当而导致减肥失败。所以建议减肥人群采用更为健康的方式进行减肥，而三针灸减肥的早餐可以选择鸡蛋、酸奶、黄瓜等低热量的食物。

1、鸡蛋：减肥期间应适量摄入蛋白质，而鸡蛋中的蛋白质含量较高，且有较多的氨基酸，其中的氨基酸还能够促进人体的新陈代谢。所以减肥期间吃鸡蛋可以补充人体所需的氨基酸，为人体提供能量，有利于减肥;

2、酸奶：酸奶中含有较多的益生菌，有利于调节肠道菌群，还可以促进胃肠道的蠕动，有助于加快食物的消化，对减肥有一定好处;

3、黄瓜：黄瓜中含有较多的水分，并且热量较低，减肥期间吃黄瓜可以增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入，可以帮助减肥;

4、低热量食物：如苦瓜、冬瓜、红薯、西红柿、香蕉等，热量较低，减肥早餐适当吃低热量的食物，既可以补充人体必需的营养物质，也可以减少热量的摄入，有利于减肥。

但减肥人群应注意饮食均衡，早餐应尽量吃营养丰富的食物，以免不吃早餐而影响减肥。另外，减肥人群除了注意饮食外，还需要适当地增加运动量，这样才能达到减肥的效果，使身体的脂肪代谢加快，从而起到减肥的目的。

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