三针灸备孕吃什么减肥运动

临床上通常并不存在三针灸备孕期间吃什么减肥运动的说法，三针灸是一种中医治疗方法，具有一定的毒副作用，而备孕期间女性身体较为虚弱，此时若还通过吃药、吃食物等方式进行减肥，可能会对机体造成一定的损伤，故通常不建议此类人群通过三针灸的方式进行减肥。此时可在专业医生指导下，通过饮食调理、运动减肥、针灸减肥等方式进行减肥。

1、饮食调理：日常可少食多餐，并以清淡饮食为主，可适当选择富含膳食纤维的食物，如玉米、土豆、芹菜、苹果等，既可以增加饱腹感，且不会导致热量摄入过多。此外，还可以选择燕麦、小米等食物，可以增加饱腹感，且其中含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，有助于加快食物的消化、吸收;

2、运动减肥：还应适当进行运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，不仅可以燃烧体内脂肪，还可以促进机体的新陈代谢，有助于减肥，但需要长期坚持，以免减肥过度导致身体出现疲劳感，甚至可能影响备孕;

3、针灸减肥：针灸减肥具有一定的温和性，可以通过刺激机体经络腧穴，达到调理机体的阴阳、益气活血、健脾祛湿的目的，有助于加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，但通常需要配合饮食调理、运动方式，方可达到减肥的目的;

4、其他：也可在医生指导下，适当服用一些中药，如枸杞、山楂、决明子等，对于减肥也有一定的辅助作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。