针灸后运动减肥计划书

概述

针灸减肥是通过中医针刺治疗来达到辅助治疗效果的，针灸治疗能疏通人体的经络使人体气血通畅，调节机体功能，从而达到减肥的效果。

针灸减肥后，可适当的进行一些运动，但要注意循序渐进。

运动方法

1、腹部：患者可以通过按摩腹部，促进胃肠蠕动，加强人体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。

腹部针灸减肥后运动减肥计划书图片

2、背部：患者可以通过不断拍打后背，来达到疏通人体经络，使体内的新陈代谢增加，从而达到减肥效果。

背部针灸减肥后运动减肥计划书图片

3、腿部：患者可以通过不断走路，促进腿部脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

腿部针灸减肥后运动减肥计划书图片

4、其他：患者也可以通过瑜伽、仰卧起坐等方式，增加人体的新陈代谢，从而达到减肥效果。

瑜伽减肥后运动减肥计划书

注意事项

1、针灸后避免着凉，使针灸处保持干燥和清洁。

2、针灸后不可立即洗澡，一般需要等待6个小时后再洗澡。

3、针灸减肥后要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、苹果等，避免食用生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等。

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