针灸还是运动减肥效果好

针灸减肥与运动减肥都有一定的减肥效果，对于针灸减肥的效果，由于每个人的肥胖原因有所不同，所以针灸减肥的效果也有所不同。相对而言，针灸减肥的效果会更好一些，但需要在专业医生的操作下进行。

1、针灸穴位：针灸减肥需要对人体的针灸穴位多刺激，从而达到调节机体内气血、疏通经络的目的，多选用的穴位有足三里、天枢、中脘、水道等;

2、针灸手法：针灸减肥是以中医的理论为指导，运用针具针刺人体腧穴的特性，通过对腧穴的刺激，以达到调节机体内气血、疏通经络的目的，从而达到减肥的目的，一般针灸减肥需要专业医生进行操作;

3、针灸穴位的选择：针灸减肥的穴位多为腹部穴位、腿部的穴位，腹部的穴位多选用神阙穴、中脘穴、水道穴等，腿部的穴位多选用足三里穴、阳陵泉穴、丰隆穴等;

4、针灸减肥的时间：从中医理论来讲，针灸减肥的疗程一般为10次，每周3次，即可见到较好的减肥效果。建议每次治疗的时间尽可能在20分钟左右，一般可以使人体的新陈代谢得到改善，而且较为安全。

通过针灸减肥，可以对局部的穴位造成刺激，能够加快血液循环，加速体内的新陈代谢，可以帮助体内的毒素和废物排出，有利于改善身体肥胖的情况。但由于每个人的肥胖原因有所不同，所以需要根据自身情况，选择合适的方法，并不是所有人都适合针灸减肥。如果是过于肥胖的人群，建议选择运动加针灸的方法，可以达到较好的减肥效果。

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