针灸艾灸减肥效果大基数

针灸、艾灸减肥是通过刺激人体穴位，达到辅助减肥的疗法，但是目前没有权威研究表明针灸、艾灸减肥可以直接达到减肥的效果，因此针灸、艾灸减肥的效果大基数，无法一概而论。此外，患者需要注意，针灸、艾灸仅仅是辅助疗法，并不能直接达到减肥的效果，想要达到减肥的效果，还需要从饮食、运动等方面进行调整。

1、饮食：患者需要注意少吃高热量食物，比如油炸类食物、肥肉等，以及高糖、高脂类食物，避免由于脂肪堆积而导致脂肪堆积，加重患者肥胖的情况。患者可多吃新鲜的蔬菜、水果，比如黄瓜、苹果等，可增加饱腹感，且热量较低，有利于患者减肥，还可以补充人体所需的维生素和矿物质等;

2、运动：患者可进行适当的有氧运动，比如游泳、慢跑等，建议有氧运动在餐后一小时进行，每次锻炼的时间在半个小时左右，这样可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，达到减肥效果;

3、调整作息：建议患者早睡早起，避免熬夜，保持良好的作息有助于人体的新陈代谢，达到减肥效果;

4、其他方法：针灸、艾灸可辅助调整内分泌，提高新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用，但作用有限，患者可在专业医生的操作下，通过针灸、艾灸刺激穴位，可辅助增强减肥效果。

减肥需要持之以恒，患者如果仅通过针灸、艾灸等方法，并不能达到理想的减肥效果，通常可通过控制饮食、坚持运动的方法进行减肥。建议患者调整好心态，避免心情沮丧、情绪低落等，不利于减肥。

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