悬针灸减肥食谱推荐女生

悬针灸为中医特色治疗之一，主要是通过针刺人体的穴位，从而达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。悬针灸减肥是依靠中医理论指导，通过针刺人体相应的腧穴，从而达到调理身体的作用。但目前尚无明确的减肥食谱，但可以将清淡饮食、早餐、晚餐以及其他方面作为悬针灸减肥的食谱，建议减肥人群在专业人士指导下合理饮食。

1、清淡饮食：悬针灸减肥的食谱可以选择清淡的食物，包括蔬菜沙拉、水果沙拉等，尽量选择色香味俱佳的食物，可以补充机体所需的维生素和纤维素，能够增加饱腹感，从而减少食物的摄入，达到减肥的目的;

2、早餐：也就是处于饥饿状态的前提下进行悬针灸减肥的食谱，早餐可以选择鸡蛋、牛奶、麦片等，搭配清水或者茶水，能够补充上午机体所需能量，而且有助于提神醒脑，增加饱腹感，避免饥饿引起的暴饮暴食;

3、晚餐：减肥的人群晚餐可以选择适量的水果或者蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，可以补充人体所需的维生素和纤维素，能够增加饱腹感，从而减少晚餐的摄入，对于减肥有一定的辅助作用;

4、其他方面：悬针灸减肥的食谱中除了清淡饮食、早餐、晚餐以外，还可以将精油涂抹到肚子上，然后进行适当的腹部按摩，能够促进胃肠蠕动，有利于精油的排出，从而帮助减肥。

减肥是一个循序渐进的过程，避免追求快速减肥，通常可以通过控制饮食和运动达到减肥的目的，还可以通过针灸埋线减肥，但一定要在专业的医生操作下进行，以免出现效果不佳或感染等情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。