想抽脂减肥应该注意什么

抽脂减肥是通过抽取人体脂肪，达到减肥目的的方法，减肥需要注意适当控制饮食、适当运动，还要注意坚持，不要半途而废。另外，手术后也需要注意伤口护理，有利于身体恢复。

1、适当控制饮食：减肥期间应注意饮食，不要吃高热量食物，如蛋糕、油炸食品等，容易导致脂肪堆积，不利于减肥。可适量多吃新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、苹果、芹菜等，有利于补充维生素及膳食纤维。减肥期间可以适量吃蛋白质含量较多的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充营养，但应避免吃热量较高的食物，如炸鸡等，以免导致脂肪堆积，从而影响减肥效果;

2、适当运动：减肥期间应注意适当运动，如跑步、跳绳等，有利于消耗体内脂肪，达到减肥的目的，但需要长时间坚持;

3、坚持：减肥期间应注意坚持，不要半途而废，如果一旦停止运动，体内脂肪可能会再次堆积，从而影响减肥效果;

4、伤口护理：抽脂术后应注意观察伤口，有无红肿、渗液、出血等，如果有应及时处理，避免发生感染。在抽脂后的一段时间内，需要避免伤口触碰水，保持局部清洁，有利于伤口恢复;

5、其他注意事项：抽脂术后应注意休息，保持良好的睡眠，避免熬夜，有利于伤口恢复。另外，应避免吃辛辣、刺激性食物，避免抽烟、喝酒等不良生活习惯，以免影响术后恢复。

减肥属于长期过程，不能追求快速瘦身，建议采取正确的方式，如控制饮食、适当运动等，保持良好的心态，避免盲目减肥而对身体产生损伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。