针灸减肥加上控制饮食

针灸减肥是通过刺激经络腧穴，调理脏腑，疏通经络，促进人体内气血运行，达到减肥的效果。针灸减肥加上控制饮食，可以起到辅助作用，但并不能直接达到减肥的效果。一般可在针灸减肥的基础上，控制自身的饮食，以达到更好的减肥效果。

1、控制饮食：在针灸减肥的过程中，要注意控制饮食，不要吃油腻、高热量的食物。针灸之后，要注意避免食用发物，包括羊肉、牛肉等，以免影响效果。此外，在减肥时，要避免过饥、过饱，尤其是饥饿时不宜进食，以免增加胃肠道负担，影响胃肠道功能;

2、适当运动：在进行针灸减肥时，要注意适当休息，避免进行剧烈的锻炼。在刚开始时，不建议进行高强度的运动，可以适当进行散步、慢跑等运动，以消耗体内过多的热量，待机体有疲劳感时，可进行针灸减肥;

3、调整作息：针灸减肥时，还要注意规律作息，早睡早起，保持良好的生活作息。在经过针灸减肥后，身体会比较疲劳，此时要注意休息，不建议熬夜，以免影响身体健康;

4、针灸：在进行针灸减肥时，要注意针灸的穴位要准确，针灸的穴位不同，针灸的时间也不同，一般针灸足三里穴、天枢穴、上脘穴、天枢穴等穴位，可以起到健脾化湿、调理气血的作用，对于针灸减肥有一定的辅助作用。但如果是针灸在三阴交穴进行减肥，则不建议时间过长，以免产生局部皮肤损伤。

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