针灸减肥能吃的东西

减肥期间能吃的东西较多，但是针灸减肥的人群一般只能吃清淡、易消化的食物，而且要少吃高糖、高脂肪的食物，可以适当吃热量较低的食物，如新鲜的蔬菜、水果、粗粮等。

1、清淡、易消化的食物：针灸减肥期间建议吃清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、面条、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，对减肥有一定的好处;

2、高纤维素食物：在减肥期间可以适当吃高纤维素的食物，如韭菜、芹菜、红薯、南瓜、白菜等，高纤维素食物在胃内膨胀，增加饱腹感的同时也不会让过多的能量摄入，有利于减肥;

3、高蛋白食物：减肥期间也可以适当吃蛋白质含量较高的食物，如鸡肉、牛肉、虾、鱼肉等，可以补充蛋白质，保证人体所必需的氨基酸摄入，满足人体的新陈代谢，但要尽量避免吃肥肉、动物内脏等高胆固醇、高脂肪的食物;

4、低热量食物：如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃、梨等，此类食物热量比较低，减肥期间适量吃不会导致热量摄入过多，有利于减肥。

此外，在减肥期间尽量不要吃含糖量较高的食物，如甘蔗、榴莲等，以免造成热量摄入过多，不利于减肥。在中医而言，肥胖通常与脾胃湿热有关，此类人群可以到中医科就诊，由医生进行望诊、问诊后，遵医嘱服用参苓白术散、健脾丸等药物健脾祛湿，改善湿热体质，有助于减肥。

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