针灸减肥能吃炒黑豆,但一般不建议吃。黑豆本身热量较高,减肥期间若食用过量,可能会对减肥效果产生影响。另外,部分人群可能会对黑豆过敏,此类人群也不建议吃黑豆,以免引发过敏反应。减肥期间应选择正确的减肥方法,并保持营养均衡,才可以起到减肥效果。
1、热量较高:炒黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等营养物质,但热量相对较高,减肥期间需少吃,以免热量摄入过多,影响热量消耗,堆积在体内而导致肥胖加剧;
2、脂肪含量较高:炒黑豆中含有较多的脂肪,热量相对较高,减肥期间应少吃,以免脂肪摄入过多,堆积在体内而影响减肥效果;
3、过敏:若本身对黑豆过敏,则不建议吃黑豆,以免引发过敏反应,出现皮疹、皮肤瘙痒、喉头水肿甚至呼吸困难等症状,影响身体健康;
4、其他:从中医角度来说,黑豆具有祛湿利水、益气养血、润肠通便等功效,减肥人群若食用过量黑豆,可能会导致气血失调,还会加重脾胃负担,影响食物消化,从而对减肥产生影响。
减肥人群应注意饮食均衡,应以清淡食物为主,还要搭配适量的新鲜蔬菜、水果,可增加饱腹感,减少其他食物的摄入,避免暴饮暴食。此外,减肥应循序渐进,建议根据自身情况适当运动,如跑步、游泳、跳绳等,可消耗摄入的热量,并减少脂肪堆积,达到减肥的目的。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。