针灸减肥配合的饮食食谱

针灸减肥配合的饮食食谱，通常较为全面，并没有明确的食谱，一般建议少食多餐、清淡饮食为主。另外，还可以适当补充蔬菜、肉类，以及低糖水果等，以保证营养全面，对于减肥有一定好处。

1、少食多餐：减肥期间需注意少食多餐，可以每1-2个小时进食1次，能够及时补充人体所需营养，还可以缓解饥饿感，对于减肥有一定好处。但如果进食过多，也可能导致能量摄入过多，从而增高体重，不利于减肥;

2、清淡饮食：在针灸减肥期间，应以清淡、易消化饮食为主，可以吃卷心菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、瘦肉、鸡胸肉等，同时可以补充人体所需营养，但要尽量避免吃油腻、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒、花椒等，以免导致油脂分泌增多，从而影响减肥效果;

3、蔬菜、肉类：针灸减肥期间可以适当进食芹菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、鸡胸肉、鱼肉等，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有利于减肥，还可以补充人体所需的蛋白质等营养物质;

4、低糖水果：针灸减肥期间可以适当进食低糖水果，如草莓、火龙果、猕猴桃、苹果等，但要避免在空腹情况下吃，以免导致低血糖，不利于减肥。

此外，在针灸减肥期间要避免过度劳累，要注意休息，做到劳逸结合，防止过度劳累，而且在针灸减肥期间要避免熬夜，以免影响身体新陈代谢，影响减肥效果。

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