针灸减肥食谱午餐做法

针灸减肥是通过刺激腧穴，达到调整脏腑平衡，使人体阴阳调和，从而达到减肥的目的，针灸减肥的食谱并没有明确的午餐食谱，但是患者可以根据自身情况，选择合适的食谱搭配进行针灸减肥，如清蒸鱼、紫菜花生米、冬瓜汤、山药黄豆汤等。

1、清蒸鱼：患者可以将白菜、鱼、虾等食材放在清水中一起煮，然后关火，再将油撇去，用清水煎煮，煎煮过后将鱼肉捞出，加入少量香油、盐等调味品即可食用;

2、紫菜花生米：将紫菜、花生米煮熟后，加入少量食用油，用清水煎煮，煎煮过后将紫菜、花生米煮软，然后可食用;

3、冬瓜汤：患者可以将冬瓜、山药、扁豆一起煮汤喝，冬瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用，同时可以减少脂肪在胃内的堆积，从而达到减肥的目的;

4、山药黄豆汤：山药含有丰富的膳食纤维，黄豆含有大量蛋白质，二者一起煮汤喝，可以促进肠道蠕动，减少脂肪在胃内的堆积，从而达到减肥的目的，同时还可以补充身体所需的营养。

针灸减肥具有一定的危险性，建议在医生的操作下进行，以免出现误伤。在减肥期间，患者应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、胡萝卜等，同时避免吃高脂、油腻的食物，如炸鸡等，以免影响减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。