针灸减肥食谱该怎么吃才好

针灸减肥是通过刺激腧穴，调整脏腑功能，以达到调节机体内分泌，增加胃肠蠕动，促进体内废物排出的目的。针灸减肥不仅能从整体上达到减肥的效果，还能同时改善局部脂肪堆积，一般可以根据不同的证型，来选择不同的食谱进行辅助减肥。

1、脾虚湿盛型：患者表现为腹部脂肪较多，同时伴有肢体倦怠、神疲乏力、气短懒言、不思饮食等症状，可以食用健脾利湿的食谱，如荷叶粥、茯苓山药粥、薏仁粥、红豆薏米粥等;

2、脾胃燥热型：患者通常表现为面部油脂较多，同时伴有口干、口臭、大便干结等症状，可以食用清热利湿的食谱，如黄连清胃丸、牛黄清胃丸等;

3、气滞痰凝型：患者表现为面部肥胖，同时伴有胸闷、痰多、情绪抑郁等症状，可以用疏肝理气、化痰的食谱进行辅助减肥，如陈皮茯苓陈皮茶、萝卜猪骨汤、山药杏仁粥等;

4、脾肾阳虚型：患者表现为面色晄白、畏寒肢冷、脘腹冷痛、腰膝酸软等症状，可以选用温补脾肾的食谱进行辅助减肥，如杜仲羊腰汤、苁蓉羊腰汤、冬虫夏草茶等。

除此之外，针灸减肥还可以配合针灸内庭穴、大肠俞穴、天枢穴、足三里穴等多个穴位，从而达到更好的减肥效果，另外，还可以通过控制饮食、适当运动等健康的方式，配合辅助针灸减肥。

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