针灸减肥食谱推荐夏季食品

针灸减肥是一种常见的中医治疗疾病的方法，通过针灸刺激人体的特定穴位，以达到调节机体生理功能和治疗疾病的目的。针灸减肥食谱推荐食谱，主要是针对清淡、易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果、杂粮等。

1、蔬菜：如白菜、菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、苦瓜等，其中含有较多的维生素、纤维素等营养物质，同时热量较低，有助于增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的;

2、水果：如苹果、香蕉、柚子、猕猴桃、火龙果、木瓜、西红柿、黄瓜等，其中含有较多的维生素、纤维素等营养物质，并且热量较低，适量食用不仅可以补充机体所需的营养物质，而且还具有一定的饱腹作用，可以减少其他富含热量的食物摄入，从而有助于减肥;

3、杂粮：如小米、燕麦、玉米、紫米、高粱、红薯等，其中含有较多的纤维素，并且热量较低，适量食用可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥;

4、其他食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、牛肉、虾等，其中含有较多的蛋白质，并且脂肪含量较低，适量食用不仅可以补充机体所需的营养物质，而且不会因为脂肪摄入过多而使脂肪堆积，从而达到减肥的目的。

通过针灸减肥来达到减肥的目的，需要注意在专业医生的操作下才可进行，避免盲目针灸而出现不良后果，如感染、疼痛等。另外，对于想通过针灸减肥的人群，也需要明确自身是否适合针灸减肥，如果是不宜针灸的人群，应避免选择针灸减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。