针灸减肥食谱第九天

针灸减肥是通过刺激人体的特定穴位，达到调节机体内气血阴阳的作用，进而达到减肥的效果。针灸减肥的食谱一般是根据患者的体质、年龄、性别、季节、量的不同，制定不同的食谱，因此食谱也并不固定。但是大部分的食谱整体原则是以清淡、易消化的食物为主，比如早餐可以吃一些鸡蛋、牛奶、麦片等，午餐和晚餐可以吃一些苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等水果和蔬菜。同时可以在针灸减肥的食谱中，加入一些富含膳食纤维的杂粮，如玉米、小米、燕麦等。避免暴饮暴食，少吃油腻的食物，以及高糖、高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕等。

此外，在进行针灸减肥时，一般医生会建议患者在饭前、饭后进行，因为在进食后，可能会增加饥饿感，容易导致暴饮暴食、想吃零食等，不利于减肥。而在饭前进行针灸，可以增加饱腹感，减少对食物的摄入，有助于减少机体的能量摄入，利于减肥。而在饭后进行针灸减肥，可以减少对胃肠道的刺激，避免出现腹痛、腹泻等不适症状。

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