针灸减肥食谱一周大基数

针灸减肥是通过针刺刺激人体腧穴，通过中枢神经系统调节人体的内分泌以及食欲、胃肠的功能，达到标本同治的疗效，一般需要根据患者的体质、年龄、性别、病情程度等综合判断，通常一周为一个大基数，但具体一周的食谱大基数并不适用于所有人，而且并没有研究表明针灸减肥的食谱一周具体可以增加多少食物，建议患者在医生的指导下，根据减肥人群的不同情况，制定适合的食谱进行减肥。

1、年龄：一般建议青壮年患者，即身体健康，没有其他疾病，每周的蛋白质摄入量在150-200克，维生素类的食物摄入也在日常膳食中保持适当的比例。而老年人每周蛋白质摄入量少于200克，维生素类的食物摄入也要适当的比例;

2、性别：由于针灸减肥的过程中，难免会出现饥饿或者饱腹的感觉，因此食谱可以适当增加鱼、肉、蛋、奶等蛋白质类食物的摄入量，以补充机体的蛋白质消耗，减少饥饿感，而且可以补充部分身体所需的营养物质;

3、病情程度：若患者属于严重肥胖，针灸减肥的食谱可以适当的增加半碗或一碗白米等食物的摄入量，以补充机体的热量消耗。而对于较轻的肥胖患者，一般建议一周食谱中吃白米、水蒸蛋、瘦肉等食物，以补充机体的热量消耗;

4、其他：除了上述食谱，还需要注意针灸减肥后的饮食习惯，一般建议少吃或不吃奶油蛋糕、糖果等高热量的食物，以免出现能量摄入过多，影响减肥的效果。

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