针灸减肥为啥要按食谱吃

针灸减肥并不需要按食谱吃，而是需要科学、正确的方法，比如针灸减肥前后需要注意忌口，以免影响减肥效果。针灸减肥期间也需要注意坚持，以达到更好的减肥效果。

1、忌口：在针灸减肥期间，为达到减肥效果，需要注意避免食用高热量、高脂肪的食物，此类食物容易导致身体摄入热量过多，还会增加消化系统的负担。另外，此类人群更需要避免吃零食，以及喝饮料等。在减肥期间，除了注意饮食外，还需要注意适当运动，比如慢跑、游泳、打球等，保证每天消耗热量大于摄入热量;

2、忌口：在针灸减肥前后注意避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，比如肥肉、麻辣烫、油炸糕、冰淇淋等，另外，在减肥期间也不可以喝酒、抽烟。减肥期间建议以清淡、易消化的食物为主，比如西红柿鸡蛋面、小米粥、红薯、紫薯等，可以帮助补充人体所需的营养，保证能量的消耗，有利于减肥;

3、注意事项：在针灸减肥期间，要注意心情愉悦，如果心情过度焦虑、紧张，可能会导致内分泌紊乱，对于减肥效果可能会造成一定的影响。另外，减肥期间要避免熬夜，有利于身体健康，保持规律的作息，有利于减肥;

4、其他注意事项：如果是第一次接受针灸减肥的人群，需要注意选择正规的医院，选择有经验的医生进行操作，避免由于操作不当或者技术不熟练，导致减肥效果不佳的情况。

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