针灸减肥晚餐能吃水果玉米

针灸减肥晚餐能吃水果玉米，但要注意控制好量，一般少量吃水果玉米不会对减肥产生不利影响，还能补充营养。但如果大量吃水果玉米，且没有进行适当运动，则可能会导致发胖。

1、能吃：水果玉米中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸等多种营养物质，减肥晚餐适量吃水果玉米可以补充机体所需的营养物质，也可以增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入量，对减肥的影响较小。而且水果玉米中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，对减肥有一定的好处;

2、不能吃：虽然水果玉米中含有的热量比较低，但如果减肥晚餐大量吃水果玉米，且没有进行适当运动，则可能会导致热量摄入过多，转化为脂肪在体内堆积，从而引起发胖，还会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

此外，建议减肥晚餐以清淡、易消化的食物为主，可以吃比较容易消化的食物，比如小米粥、软面条、鸡蛋羹等，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物，避免脂肪堆积，增加减肥的难度。另外，也可以适当进行运动，如跑步、游泳、爬山等，可以消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。

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