针灸减肥晚餐能吃水果麦片

针灸减肥晚餐能吃水果、麦片，但建议少吃。晚餐过多吃水果、麦片可能会导致消化不良、腹泻等情况，不利于减肥，甚至会导致长胖。针灸减肥是通过刺激人体穴位，调理脏腑平衡，通过经络传导作用，达到辅助减肥的作用。

1、水果：晚餐过多吃水果可以补充维生素，但水果中含有糖分，摄入过多可能会造成体内脂肪堆积，不利于减肥。晚餐可以吃一些苹果、柚子、山楂、猕猴桃、火龙果等含糖量较低的水果，但需少吃，晚餐过多吃水果也会引起胃肠道不适，影响睡眠;

2、麦片：晚餐过多吃麦片可能会引起消化不良、腹泻等情况。麦片属于粗粮，不宜消化，且含糖量较高，晚餐过多吃麦片会增加胃肠道负担，影响食物的消化吸收，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，晚餐过多吃麦片还可能使人体脂肪堆积，造成肥胖;

3、其他：晚餐过多吃水果还可能使人体摄入过多的糖分，易导致血糖升高。而长期晚餐过多吃水果，可导致体内糖分堆积，不能被机体及时代谢，可能会造成糖尿病等疾病。

针灸减肥具有一定风险，并非所有人都适合，减肥需遵循循序渐进的原则。减肥期间需注意控制饮食，避免高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、动物内脏、肥肉等。可适量多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，还需加强运动锻炼，增加机体消耗，有助于更好的减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。