针灸减肥一日三餐吃什么好

针灸减肥是通过刺激人体的特定穴位，达到调节机体生理功能，同时加速血液循环，促进脂肪代谢，进而达到减肥的目的。针灸减肥的患者，一日三餐要规律进食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以适当少吃，而且要多吃蔬菜，少吃高热量的食物，比如甜食、油炸食品等。

1、早餐：患者早餐要吃好，可以吃一些热量比较低的食物，如牛奶、鸡蛋、水果、面包等，尽量少吃油条等油腻食物，搭配一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉等，补充机体所需的蛋白质，同时又不会导致体内血糖和血脂升高;

2、午餐：午餐可以适当少吃，以高蛋白、高纤维素、高维生素的食物为主，如蔬菜、水果、米饭等，尽量不要吃油炸食品，比如炸油条、炸鸡等，避免热量过高;

3、晚餐：患者晚餐可以适当多吃，以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜粥、面条、玉米面、荞麦面等，尽量少吃难以消化的食物，比如炸鸡、红烧肉等，避免出现胃肠不适，影响睡眠;

4、其他：患者减肥期间，要尽量少吃高糖、高脂肪的食物，比如炸鸡、蛋糕、油条、肥肉等，少吃碳水化合物高的食物，比如小米粥、馒头等，主食可以吃一些粗粮，比如玉米、红薯、紫米等，可以增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积。

针灸减肥具有一定的危险性，建议在专业医生的操作下进行，以免发生不良后果，减肥期间也要注意适当锻炼，如慢跑、游泳等，尽量不要通过针灸来达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。