针灸减肥应该怎么吃东西

针灸减肥是一种辅助治疗方法，想要通过针灸来达到减肥的目的，饮食控制也很重要，患者在减肥期间要避免高热量、高脂肪的食物，同时也要保证碳水化合物的摄入，才能达到减肥的目的。

1、避免高热量、高脂肪的食物：高油、高糖、高盐的食物，比如油炸食物、肥肉、奶油蛋糕、腌制食物等，会导致食物热量明显增高，进食后容易引起饥饿感，增加饮食摄入，反而会增加能量的摄入，导致减肥失败;

2、保证碳水化合物的摄入：碳水化合物是维持人体生命活动的重要营养素，但是要保证碳水化合物的摄入，可以吃一些粗粮，比如玉米、小米、燕麦等，也可以吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为人体提供能量，维持身体健康，减肥期间一定要保证碳水化合物的摄入;

3、其他：减肥期间要尽量少吃含糖量多的水果和蔬菜，比如西瓜、菠萝、葡萄、荔枝、冬瓜等，可以吃热量较低的新鲜蔬菜、水果，比如黄瓜、西红柿、菠菜、苹果、香蕉等。

针灸减肥期间，患者也要注意早餐要吃好，中餐吃得多，而且一定要吃有营养、饱腹感强的食物，如鸡胸肉、胡萝卜、芹菜等，晚餐可以吃比较少的食物，建议吃比较清淡的食物，比如卷心菜、生菜、鱼肉等。患者在减肥期间，一定要坚持长期、规律的减肥，一般可以每个月减5斤，这样才能更好的达到减肥的目的，如果在减肥期间出现了明显的饥饿感，可以吃一些水果补充能量，这样也可以达到减肥的目的。

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