针灸推拿减肥运动时间表

针灸、推拿减肥是一种常用的中医治疗方法，有较好的疗效，但是针灸、推拿减肥需要遵循一定的时间，不同的减肥方法，推拿、针灸的时间也不同。一般可以在早上进行针灸、推拿减肥，也可以在中午、下午、晚上进行，具体时间没有固定的限制。

1、早上：针灸、推拿可以补充人体的阳气，促进气血运行，早上阳气较旺盛，此时进行针灸、推拿可以达到更好的效果，建议在医生指导下进行，通常在上午进行20分钟;

2、中午：一般情况下，针灸、推拿可以刺激人体经络腧穴，达到调理脾胃、疏通经络的目的，中午阳气较旺盛，此时进行针灸、推拿可以缓解疲劳，达到更好的减肥效果，建议在医生指导下进行，一般在下午或晚上进行;

3、下午：如果要进行午间针灸、推拿，通常建议在上午的10点到11点，因为此时阳气较弱，人体比较疲乏，此时进行针灸、推拿可以补充人体阳气，防止出现头晕、疲劳等症状;

4、晚上：针灸、推拿通常可以放在晚上，因为人体在晚间的阳气比较弱，此时进行针灸、推拿可以更好地达到减肥的效果，但尽量避免在睡前进行，以免出现受损或者劳累的情况。

针灸、推拿减肥需要在医生的指导下进行，不要自行操作，以免出现不良后果，另外，针灸、推拿减肥是通过对经络腧穴的刺激，以达到调节机体功能、促进脂肪代谢的目的，如果出现不适症状，建议及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。