针灸推拿减肥晚餐推荐食谱

针灸、推拿减肥是一种辅助治疗方法，针灸、推拿能够疏通经络，促进血液循环，加快体内脂肪的分解。但是针灸、推拿减肥需要在专业医生的指导下进行，不建议盲目选择食谱进行辅助减肥。针灸、推拿减肥的食谱可以根据不同人群来选择，比如正常人群、气虚肥胖人群、脾虚湿盛型肥胖人群、气滞血瘀型肥胖人群等。

1、正常人群：针灸、推拿减肥是一种养生保健方式，可以激发人体正气，增强人体免疫力，调节人体状态。正常人群如果想要通过针灸、推拿减肥提高减肥效果，可以在专业医生的帮助下，选择适合自身的针灸推拿减肥食谱;

2、气虚肥胖人群：气虚肥胖的人群容易出现神疲乏力、气短、易出虚汗、不耐疲劳、身体偏瘦等症状，此时可以选择针灸、推拿减肥食谱，以提高减肥疗效。但是需要注意，应在医生的指导下进行，以免出现不良反应;

3、脾虚湿盛型肥胖人群：脾虚湿盛型肥胖的人群不宜吃生冷、寒凉的食物，可以吃一些健脾化湿的食物，比如山药、薏米、红豆等，可以提高脾胃运化功能，加强新陈代谢，以达到减肥的目的。同时可以选择针灸、推拿减肥食谱，能够促进人体的脾胃运化功能，更好地将水谷精微运送到体内，起到健脾化湿的作用;

4、气滞血瘀型肥胖人群：气滞血瘀型肥胖的人群不宜吃生冷、寒凉的食物，可以吃一些具有行气活血功效的食物，比如玫瑰花、山楂等，有助于减肥。同时可以选择针灸、推拿减肥食谱，能够促进人体气血循环，更好地将血液运输到各个脏器，加快新陈代谢，以达到减肥的目的。

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