针灸后24-72小时可以进行轻度运动或跑步，但不宜剧烈运动，以免影响身体恢复。
针灸是一种传统的中医疗法，通过在人体穴位刺入针灸针，刺激经络，调节气血，达到治疗和预防疾病的目的。针灸后立即运动可能导致局部肌肉疲劳、血液循环加速，增加出血风险。通常情况下，针灸后24-72小时，身体状态较为稳定，可以进行适度的运动，如散步或轻度有氧运动。对于体质较差、针灸部位深或针灸后出现局部红肿、疼痛等不适症状的人群，运动时间可能需要适当延长，以避免加重不适症状。
针灸后应避免剧烈运动，以免影响治疗效果或引起其他并发症。同时，注意保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复。
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