来月经能减肥针灸吗

来月经可以减肥，但是女性在月经期身体比较虚弱，抵抗力下降，此时不建议减肥。来月经期间，可以通过针灸、饮食、运动等方法减肥。

1、针灸：通过针刺的方法刺激人体的穴位，以达到调节机体生理功能的作用。月经期间，女性通常会出现疲乏、无力等症状，此时可通过针灸的方法，刺激人体的穴位以调节自身的生理功能，缓解疲劳，提高身体的抵抗力，在一定程度上达到减肥的效果;

2、饮食：月经期间女性可以多吃清淡、易消化的食物，避免高热量、高脂肪的食物，可以适当吃含有膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，增加饱腹感，避免饥饿。月经期间女性还可以适当吃含蛋白质比较丰富的肉类，如鱼、虾等，可以补充因为月经血流失的营养物质，但月经期不建议吃油炸、油腻的食物，如炸鸡等，以免造成脂肪堆积，导致体重增加;

3、运动：月经期间，月经量较多，不建议进行剧烈运动，可以进行伸展、拉伸等运动，如瑜伽、普拉提等，可以缓解月经期的不适症状，增加胃肠道蠕动，以减轻经期的疲劳感，有利于减肥;

4、其他方法：月经期间女性要保持良好的心情，避免压力过大、情绪紧张，以免导致内分泌失调，造成月经量增多或减少，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，保持良好的作息，避免熬夜。

减肥需要循序渐进，来月经期间，女性要注意勤换卫生巾，保持外阴清洁，以免出现感染。月经期间，女性应避免进行性生活，以免出现子宫内膜异位症，对身体造成伤害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。