北京针灸减肥计划运动

针灸减肥是一种辅助疗法，想要通过针灸减肥，首先要了解自己的体质是否适合针灸减肥。在针灸减肥前，可以适当进行一些针灸正确的穴位以及针灸减肥的注意事项，以达到更好的减肥效果。

一、针灸穴位：

1、大肠俞、天枢穴：大肠俞位于人体的足太阳膀胱经，天枢穴位于人体的足太阳膀胱经上，在肚脐的旁边，左右各一寸的位置。每天可以用手指进行按摩，直到有酸胀感即可，可以促进肠胃的蠕动，利于排便，对减肥有一定的效果;

2、中脘穴、水道穴：中脘穴位于肚脐上的四寸左右，水道穴位于小腿的部位，在膝盖的凹陷处。每天可以用手指进行按摩，坚持一段时间，对减肥也有一定的效果;

3、足三里穴、三阴交穴：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨的后缘。在中脘穴和胫骨后缘的凹陷处。每天可以用手指进行按摩，坚持一段时间，对减肥也有一定的效果;

4、丰隆穴：丰隆穴位于小腿前外侧，在外踝尖上8寸，胫骨前缘的凹陷处。每天可以用手指进行按摩，直到有酸胀感即可，对减肥也有一定的效果。

二、针灸减肥注意事项：

1、避免空腹减肥：在针灸减肥前，要尽量避免空腹进行，避免出现晕针的情况;

2、注意饮食：在针灸减肥前，要注意饮食，选择清淡的饮食，避免吃高热量的食物，使身体的新陈代谢速度降低，容易影响减肥效果;

3、避免劳累：在针灸减肥过程中，要注意休息，不宜过度劳累，以免身体出现不适症状，影响减肥的效果;

4、其他：如果是体质虚弱的人，不建议通过针灸进行减肥，避免对身体造成损伤。

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