北京针灸减肥晚餐代餐奶昔

针灸减肥是通过刺激人体的特定穴位，达到调节机体生理功能，同时加速人体新陈代谢，达到减肥的目的。选择喝代餐奶昔，主要是通过加速人体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动，以及加速营养的吸收，起到辅助减肥的作用，但不能仅依靠此方法进行减肥。

1、选择喝代餐奶昔：代餐奶昔的种类较多，可以选择全麦面包、燕麦片、豆浆、果蔬汁等，热量较低，有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而减少热量摄入，以达到减肥的目的;

2、选择喝纯牛奶：纯牛奶富含蛋白质，同时含有的脂肪较低，还富含钙质，长期喝纯牛奶不仅可以补充钙质，还可以补充营养，促进新陈代谢，帮助减肥;

3、选择喝酸奶：酸奶是牛奶的发酵饮品，酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘，还能通畅肠道，减少脂肪堆积，达到辅助减肥的作用;

4、选择喝水代餐：喝水代餐奶昔，应尽量选择喝温水，可以减少其他食物的摄入，从而减少热量摄入，以达到减肥的目的;

5、其他代餐：也可以选择吃山楂、苹果、燕麦、紫薯、胡萝卜等食物，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，可以帮助减肥。

通过针灸减肥一定要在专业的医生指导下进行，针灸后注意针灸部位的保暖，避免着凉，针灸后4小时之内尽量不要洗澡，避免针灸后立即洗澡导致针孔部位被细菌侵入引发感染。同时也要注意日常饮食，避免吃高热量的食物，可以选择吃热量较低的食物，比如黄瓜、西红柿、丝瓜等。

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