按摩和针灸减肥那个好

按摩和针灸减肥都有一定的减肥效果，对于按摩减肥，还是比较好的辅助减肥方法，能够起到较好的效果，但是按摩减肥需要长期坚持，并配合饮食、运动等方法，才能够达到较好的减肥效果。

1、按摩减肥：主要是通过对人体的穴位进行按摩，刺激经络，达到通经活络、调理气血、平衡阴阳的目的，并辅以适当的手法刺激皮肤，能够加速血液循环，加速新陈代谢，可以较好地促进脂肪的分解，达到减肥的目的，所以按摩减肥比较好;

2、针灸减肥：是在中医理论的指导下，通过针刺中脘、天枢、足三里等相应的穴位，促进体内血液循环，将体内过多的脂肪通过新陈代谢排出体外，从而达到减肥的目的，所以针灸减肥比较好;

3、饮食减肥：主要是减少高脂肪、高热量食物的摄入，控制总热量，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加饱腹感，减少机体的能量摄入，达到减肥的目的，所以饮食减肥比较好;

4、运动减肥：可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，通过消耗机体的热量，使脂肪分解，达到减肥的目的，但是需要长期坚持，并配合饮食、运动，才能够达到较好的减肥效果。

按摩和针灸减肥都可以辅助减肥，但是建议减肥人群除了按摩和针灸外，还需要控制饮食，减少脂肪的摄入，不要吃油腻、高糖的食物，少吃零食，多吃高蛋白、高纤维的食物，能够更好地控制体重，达到减肥的目的。

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