按压手指穴位减肥

人体上有较多穴位，部分穴位具有减肥作用，如列缺穴、合谷穴、外关穴、中脘穴、丰隆穴等，可以通过按压手指穴位来辅助减肥。

1、列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，在腕横纹上1.5寸的位置，该穴位具有益气通络、利水除湿的功效。在按压列缺穴的同时，配合按摩手指的其他部位，可辅助减肥;

2、合谷穴：在拇指和食指之间，第二掌骨桡侧的中点处，该穴位具有疏风解表、活络镇痛的作用，按压合谷穴也可以缓解部分脂肪堆积导致的肥胖，从而达到减肥的效果;

3、外关穴：位于腕背横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间的凹陷处，具有解表退热、通经活络的作用。按压外关穴配合按摩手指按摩，可以缓解头痛、眩晕、耳鸣等症状，有利于减肥;

4、中脘穴：在上腹部前正中线上肚脐上4寸的位置处，具有健脾和胃、补中安神的作用。按压中脘穴配合按压手指按摩，可以缓解脾胃虚弱导致的部分肥胖症状，达到减肥的目的;

5、丰隆穴：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘一横指的位置处，具有健脾祛湿、通利水道的功效。按压丰隆穴配合按压手指按摩可缓解部分脂肪堆积导致的肥胖症状，达到减肥的效果。

对于需要减肥的人群，建议通过控制饮食和增加运动来改善。控制饮食可以选择吃红薯、燕麦等杂粮类食物，配合跑步、游泳等运动，每天运动至少坚持30分钟，每周5次。

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