备赛减脂体脂到多少

所谓的减脂体脂，是指通过科学合理的运动和健康的饮食，达到理想的减脂效果，但是具体体脂含量无法确定。通常对于腹部脂肪、背部脂肪，建议减脂人群每次减脂量不超过3kg，大腿脂肪建议减脂量不超过1.5kg，臀部和腿部脂肪建议减脂量不超过1.8kg。当然，减脂也不能一味追求速成，要保持营养均衡，防止营养不良。

1、腹部脂肪：可以进行腹部脂肪抽吸术，达到减脂的目的，但是由于腹部脂肪抽吸术属于手术，存在一定的风险，可能会造成出血、感染等并发症，对人体健康造成一定的影响，因此临床上已经较少使用;

2、背部脂肪：可以进行背部脂肪抽吸术，但是后背脂肪抽吸术效果并不明显，一般情况下不建议选择此方法进行减脂，后背脂肪抽吸术可以适用于全身各个部位产生脂肪沉积。进行背部脂肪抽吸术后，要加强饮食管理，虽然抽脂手术对人体整体健康影响较小，但是术后如果饮食不当，还是会导致油脂摄入过多，从而影响减肥效果;

3、大腿脂肪：可以选择腿部吸脂手术，从而达到减脂的目的，但是吸脂手术是有创手术，如果在术后护理不当，可能会出现出血、血肿等并发症，相比较其他方法来说，安全性较高;

4、臀部和腿部脂肪：可以选择注射溶脂针、激光溶脂、电离子溶脂等方法进行减脂，一般效果都较好，对人体损伤较小。但是不同的部位对于不同的射频能量要求不同，因此具体的治疗方法要根据医生建议进行选择。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。