哺乳期排毒瘦身果蔬汁是指使用一些膳食纤维较为丰富的果蔬汁减肥的饮品,可以起到辅助减脂的作用,但通过饮食调整,不一定能达到减肥的效果。哺乳期排毒瘦身果蔬汁主要含有膳食纤维、水分、蛋白质、矿物质、维生素等成分,对于哺乳期女性身体的恢复和营养补充有一定的帮助,但通过饮食调整减肥的作用较为有限,而且对于一些激素类药物、减肥药物,以及减肥产品等,是否可以在哺乳期使用应咨询专业的医生。
1、膳食纤维:膳食纤维对于哺乳期女性有一定的好处,因为哺乳期女性为了保证乳汁的正常分泌,饮食中会摄入较多富含的膳食纤维,可以在一定程度上促进胃肠道蠕动,帮助排便通畅,减少便秘等情况的发生。而且膳食纤维在吸收水分的同时,还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有助于控制体重;
2、水分:哺乳期女性适量喝一些水分较多的果蔬汁,可以在一定程度上增加血液循环,促进新陈代谢,从而有利于减肥;
3、蛋白质:蛋白质可以给哺乳期女性提供能量,促进身体恢复。同时,蛋白质在人体转化为氨基酸后,可以促进人体的生长发育以及新陈代谢等;
4、矿物质:哺乳期女性适量喝一些含钙较多的果蔬汁,可以在一定程度上补充钙质,预防缺钙,促进宝宝骨骼健康。同时,果蔬汁中含有较多的铁元素,可以在一定程度上预防或者缓解由于哺乳期失血而出现的缺铁性贫血症状;
5、维生素:哺乳期适量喝一些含维生素较多的果蔬汁,可以帮助哺乳期女性补充维生素,预防便秘,增强身体抵抗力。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。