波士度巧克力减脂餐怎么吃

波士度巧克力是一种口感较好的零食，减肥过程中适当吃一些波士顿巧克力可以起到一定的饱腹作用，也能补充身体所需的能量。但是不建议吃太多，因为波士顿巧克力属于高热量、高脂肪食物，吃多了容易引起肥胖。建议可以在吃完饭半小时后吃波士忌牛奶、核桃、果干、酸奶、全麦面包等食物代替餐食，以免引起发胖。

1、饭后吃：可以在吃完饭半小时后吃一些波士忌牛奶、核桃、果干等食物，此时身体内的食物基本已经消化，不会造成堆积，同时也不会增加胃肠道负担;

2、饭前吃：饭前适量吃一些波士忌牛奶、核桃等食物有助于增加饱腹感，从而可以减少其他主食的摄入量，对减肥有一定的辅助作用;

3、饭中吃：在吃饭时可以适当吃一些含有膳食纤维的蔬菜，如紫甘蓝，能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入量，对减肥有一定的帮助;

4、其他：还可以将含糖量较高的水果，如香蕉、苹果等制成水果卷，如苹果卷，不仅热量低，还含有一定的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘，促进减肥。

此外，由于波士度巧克力脂肪含量较高，长期大量吃不仅会引起发胖，还会增加心血管疾病的发生率。因此建议适量吃，避免长期大量吃。而且应注意避免靠节食减肥，不仅容易引起身体不适，还可能会导致营养不良，出现头晕、乏力等症状。

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