不吃晚餐不利于减肥减脂。
不吃晚餐会导致热量摄入不足，当机体长时间处于饥饿状态时，会消耗自身的脂肪储备来获取能量。但由于晚餐后通常有一段时间的睡眠，新陈代谢较慢，不吃晚餐可能会导致热量消耗减少，进而影响减肥效果。此外，由于晚餐与次日早餐间隔时间较长，容易发生低血糖等不适反应，因此不建议长期坚持。
对于需要快速减重的人群，晚上可适当进食轻食，避免暴饮暴食或吃高热量食物。
在考虑节食减肥的同时，应确保饮食均衡，并配合适度运动以提高代谢率。
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