不用节食不用运动减肥是可行的。
因为肥胖主要是由长期的能量摄入大于能量消耗所引起的，所以只要使每日的能量摄入小于能量消耗即可达到减肥目的。
如果体重基数较大或存在代谢综合征等特殊情况，建议在医生指导下进行饮食调整和适量运动以减轻风险。
对于不需要节食也不需要运动就能减肥的人群，应关注食物选择是否均衡、营养是否全面，并定期监测身体数据以确保减重效果和身体健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
不用节食不用运动减肥是可行的。
因为肥胖主要是由长期的能量摄入大于能量消耗所引起的，所以只要使每日的能量摄入小于能量消耗即可达到减肥目的。
如果体重基数较大或存在代谢综合征等特殊情况，建议在医生指导下进行饮食调整和适量运动以减轻风险。
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