产后减脂不减脂会怎样

产后减脂不减脂可能会出现皮肤松弛、便秘、脂肪肝、产后肥胖等情况。减脂是通过合理、适量的运动，减少脂肪的摄入，以达到减轻体重的目的，并不是仅减少脂肪的摄入，即达到减脂的效果。

1、皮肤松弛：产后皮肤出现松弛，主要是因为产后营养过度缺乏导致，而过度减肥又会导致皮肤缺乏营养，所以皮肤会出现松弛的情况;

2、便秘：产后因为活动量较少，肠蠕动也会相对较弱，如果过度减肥，会导致肠蠕动进一步减慢，大便在肠道内停留时间较长，水分会被吸收，导致大便干结、排便困难等情况;

3、脂肪肝：由于孕期及产后营养过度缺乏，导致产后出现脂肪肝，所以产后不减脂可能会造成肝脏负担加重，易引起脂肪肝进展为脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化;

4、产后肥胖：产后不减脂且过度节食，会导致身体处于过度饥饿的状态，进而导致食欲大增，从而摄入过多的高热量食物，多余的热量会转化为脂肪在体内储存，从而导致产后肥胖;

5、其他：如果产后不减脂，可能会由于饥饿感影响进食其它食物，长期以往易导致营养不良，还可能会导致乳汁分泌不足等问题。

所以在哺乳期建议产妇要通过合理、适量的运动，达到减脂的目的，并且要饮食均衡，除了补充优质蛋白质以外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素及膳食纤维。另外还要补钙，可以多喝骨头汤或鱼汤等，以增加乳汁分泌。

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