茶之都减脂可以喝的奶茶

茶之都有减脂的作用，但减肥需要分阶段进行，不能一蹴而就。减肥期间可以喝的茶，主要分为绿茶、红茶、花茶、大麦茶等。

1、绿茶：绿茶中含有较多的茶多酚、矿物质、维生素等，适量饮用可以提高新陈代谢，促进脂肪的分解，有助于减脂。但绿茶偏寒凉，建议不要空腹饮用，脾胃虚寒者建议少喝;

2、红茶：红茶中含有的咖啡碱可以兴奋中枢神经系统，有提神、益思等效果，红茶中的果胶可以促进胃肠蠕动，排泄肠道中的废物，也有利于减脂;

3、花茶：花茶中含有丰富的茶多酚、矿物质、维生素等，适量饮用可以清新口气、平衡体内胆固醇，有助于减脂。此外，花茶中的水分可以补充体内缺失的水分，促进新陈代谢;

4、大麦茶：大麦茶中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，还可以促进脂肪的分解与代谢。但由于大麦茶偏凉性，建议不要空腹饮用，脾胃虚寒者建议少喝或者不喝。

以上为常见的茶饮，还有乌龙茶、荷叶茶、山楂茶等，减脂人群可以根据自身情况进行选择。在减脂期间，除了喝茶，还需要合理搭配日常饮食，避免高油、高糖的食物摄入，如炸鸡、蛋糕等。还要规律作息，避免熬夜，适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，更有利于减脂。

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