橙子适合减脂期吃。
橙子含有的营养物质丰富且较为均衡，如维生素、矿物质等，能够为机体补充日常活动所需的部分能量，并不会导致体内脂肪含量增加。此外，橙子中还含有一定量的膳食纤维，其具有较强的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于减脂。
除了减脂外，橙子还适合需要补充维生素C的人群食用；以及存在便秘问题的患者也可以适量食用，因为橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
需要注意的是，橙子糖分较高，因此糖尿病患者在减脂期间应限量食用。同时，对于橙子过敏者则不建议食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
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