肠粉做法大米推荐减脂食谱

肠粉是一种由淀粉制成的食物，市面上有很多肠粉的做法，一般推荐的食谱有清蒸肠粉、水煮肠粉、麻辣肠粉、蔬菜肉丸。因为肠粉热量较高，主要是用于制作肠粉的过程中加入油脂，能够较好地起到减脂的作用。

1、清蒸肠粉：将肠粉放入锅中蒸熟之后取出，并且加入少量鸡蛋、蔬菜等调味品即可。可以减少油脂的摄入，能够较好地起到减脂的作用;

2、水煮肠粉：将肠粉冲水喝，并且适当加入调味品，如盐、香油等。可以减少脂肪的摄入，从而能够达到减脂的目的;

3、麻辣肠粉：将肠粉冲水喝，还可以添加少量的辣椒油、麻油等。可以减少食物的脂肪摄入，从而能够减少脂肪的堆积，使肠粉的减脂作用增强;

4、蔬菜肉丸：将蔬菜、肉类制成肉丸，如虾丸、牛肉丸等。可以减少脂肪的摄入，能够较好地起到减脂的作用。

肠粉属于一种加工食品，在制作的过程当中会添加淀粉以及油脂等成分。建议减脂人群可以食用无糖、无盐的肠粉，并且应该均衡饮食，避免过度节食，以免影响身体健康。在平时应该合理饮食，不要吃太多高热量以及高脂肪的食物，如果体内脂肪堆积过多，可以多参加一些有氧运动，如跳绳、跑步等。

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