吃饭前跑步利于减脂

吃饭前跑步有助于减脂，因为饭前跑步可以增加能量消耗，减少脂肪在体内堆积。但并不是所有人都适合吃饭前跑步，需要根据自身情况判断是否适合跑步。如果是刚开始跑步，或者有心脑血管疾病、胃部疾病，以及其他不适合跑步的疾病，则不建议饭前跑步。

1、心脑血管疾病：患有心脑血管疾病的人群不适合饭前跑步，因为在运动的过程中，血液会先流向胃肠道，这样可以增加胃肠道血液，进而增加心脏和脑部血液供应。在吃饭前跑步，由于大量血液积聚在胃肠道，因此会减少食物消化和吸收，不利于心脑血管疾病患者的健康。建议患者在饭后一小时再进行运动，此时食物基本消化完成，再进行运动可以保证身体健康;

2、胃部疾病：患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病的患者不适合饭前跑步，因为在运动的过程中会刺激胃酸大量分泌，这样有可能会加重胃部不适症状。建议患者在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物缓解症状，待症状缓解后再进行跑步;

3、肝脏疾病：如果患有肝脏疾病的患者肝功能异常，不建议饭前跑步，因为在饭前跑步会导致体内血液集中在胃肠道，此时消化功能会有所减弱，可能会导致肝脏疾病的病情进一步加重;

4、其他不适合跑步疾病：如果患有关节炎、颈椎病等疾病的患者，也不建议饭前跑步，因为在运动的过程中有可能会导致关节疼痛加重、颈椎病压迫神经等情况出现。

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