吃多久玉米可以减肥减脂

吃多久玉米可以减肥减脂，并没有明确的时间，因为玉米并不可以减肥，但是适当地吃一些玉米，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。此外，吃玉米时还需要注意以下几点：

1、控制好量：玉米中含有大量的淀粉以及纤维素，如果吃得过多，可能会导致身体无法完全将其消化、吸收，从而堆积在体内，加重肥胖。因此在吃玉米时，需要控制好量;

2、食用方法：可以将玉米蒸熟之后制成玉米粥或者玉米粉，其中含有的热量比较低，还能够增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入，对减肥有一定的辅助作用。但是尽量不要吃油炸玉米，因为热量比较高，不利于体重的控制;

3、食用量：吃多久玉米都不会达到减肥的目的，所以在减肥期间可以适当地吃一些玉米，但也需要控制好量。如果吃得过多，可能会对胃肠道造成负担，引发消化不良等不适症状;

4、其他：除了控制饮食以及运动之外，吃完玉米之后还可以进行一些运动，例如快走、慢跑、骑自行车、跳绳等，能够消耗体内的热量以及脂肪，从而可以达到减肥的目的。

如果身体比较肥胖，不仅需要控制饮食和运动，还需要戒烟、戒酒，因为烟、酒的刺激性比较大，可能会对身体健康产生影响。

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