吃哪种益生菌有利减肥

吃哪种益生菌有利减肥，通常是指有利于促进减肥，常见的有乳酸菌类、双歧杆菌类、链球菌类，以及酵母菌类等。但这类益生菌通常仅对减肥有一定辅助作用，并且也需要配合合理运动，才有利于减肥。

1、乳酸菌类：乳酸菌类的益生菌能够增加肠道内的有益菌，可帮助调整肠道菌群，促进胃肠道蠕动，从而加快食物的消化、吸收，减少脂肪堆积，因此有利于减肥;

2、双歧杆菌类：比如双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片等，这类益生菌能够补充肠道内的有益菌，促进肠胃蠕动，帮助食物消化、吸收，减少脂肪堆积，从而有利于减肥;

3、链球菌类：如硫酸庆大霉素碳酸铋胶囊等，该类益生菌可帮助机体改善肠道菌群环境，有利于缓解腹痛、腹泻等不适症状，通常也有利于减肥;

4、酵母菌类：如酵母菌片等，酵母菌可以在发酵过程中产生有利于人体健康的低聚糖，而低聚糖既能增加饱腹感，也能促进肠道蠕动，因此也有利于减肥。

但如果仅通过吃益生菌来减肥，通常效果较小。建议在科学饮食的基础上，还要结合运动来减肥，可以适当进行慢跑、游泳等运动项目，并控制好饮食，才能达到减肥的目的。

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