床上减脂和跑步减脂相比，效果不同，需结合自身情况进行选择。
床上减脂通常包括肌肉锻炼和核心训练，可以增强肌肉力量，但脂肪燃烧不如跑步减脂多。而跑步是一项高效的有氧运动，能够快速提升心率，促进脂肪燃烧。基于这两点差异，两者在减脂方面的效果有所不同。
在床上减脂时，应注意控制饮食以减少热量摄入，并确保充足的休息以支持身体恢复。
无论是床上减脂还是跑步减脂，都应遵循适度的原则，避免过度疲劳或受伤。同时，建议定期监测体重和体脂率，以便及时调整健身计划。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39饮食编辑教大家一道消痰止咳能祛脂的靓汤——海带炖排骨。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
屯昌县人民医院二级甲等 综合医院 公立
新乡市中心医院三级甲等 综合医院 公立潍坊海化开发区人民医院二级甲等 综合医院 公立辽宁省复员军人康宁医院二级甲等 综合医院 公立福清市中医院二级 中医医院 公立
复旦大学附属华东医院三级甲等 综合医院 公立
不方便加热的减脂餐叫什么
吃肉减脂还是吃米减脂呢
达到减脂心率就开始减脂吗
不吃减脂餐不能减脂吗
冬天减脂效果好还是夏天减脂好
吃完减脂还是空腹减脂
大基数减脂快还是局部减脂快
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
后背疼痛什么原因
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了