大基数减脂容易还是难减脂

大基数指的是减肥过程中身体能量消耗大，所需的能量较大，即每日所需能量。大基数减肥是通过减少饮食中的能量摄入，以及增加运动等方式，使消耗的能量大于摄入的能量，从而达到减肥的目的，相比较而言，大基数减肥更容易减脂。原因在于大基数减肥可以通过控制饮食和增加运动来实现，而运动本身也可以消耗能量，并且可以达到较强的心肺功能，所以相较于大基数的减肥更容易成功。此外，大基数减肥相对于节食减肥具有一些危害，应在医生指导下进行减肥。

1、损伤胃肠：大基数的减肥者，在减肥过程中若饮食不规律，则会损伤胃肠道黏膜，可能导致出现胃炎、胃溃疡等疾病;

2、损伤心脏：大基数的减肥者，在减肥过程中如果过度节食，会导致能量摄入不足以维持机体的正常活动，可能会引起心慌、气短等症状;

3、导致低血糖：大基数减肥者通过节食减肥法，会出现食欲大增的情况，进而会导致糖分摄入减少，可能会引起低血糖的情况;

4、导致便秘：大基数减肥者的粪便在肠道内堆积时间过长，可能会导致粪便中的水分被肠道吸收，从而引起大便干结、排便困难等症状;

5、导致脱发：长期节食会引起身体营养缺乏，而头皮毛囊需要营养供给，所以会出现发量减少、脱发的情况;

6、形成结石：大基数减肥者由于摄入能量过少，无法满足机体新陈代谢的需要，可能会导致代谢产物无法排出，从而堆积在肾脏、输尿管等部位，从而形成结石。

建议有减肥需求的人群，在日常生活中应注意饮食规律、均衡营养，适当进行运动锻炼，避免节食。同时可在专业人士指导下通过合理饮食和运动进行减肥，避免盲目节食或服用减肥药物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。