大基数卷腹可以减脂。
大基数卷腹能够增加肌肉活动强度，提高代谢率，进而帮助身体消耗更多的热量。此外，由于大基数状态下脂肪堆积较多，此时做卷腹动作时需要调动更多的肌群参与运动，也能在一定程度上增加热量消耗，有利于减脂。
对于体脂率较低的人群而言，虽然通过卷腹锻炼不会显著降低体脂含量，但可增强核心稳定性并促进微血管血液循环。
针对大基数人群进行减脂期间，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复与生长，并避免单纯依赖于有氧运动而忽视力量训练。另外，为防止受伤风险，建议咨询专业教练指导训练。
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